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低溫養生

發布時間:2012-01-10 08:54:01 作者:百年養生網 出處:百年養生網
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中國人重視低溫養生,這早在中醫巨著《黃帝內經》中就已提出:“高者其氣壽,下者其氣夭。”就是說:高處氣寒溫低,所以住在那里的人壽命長;而低處氣溫偏高,所以生活在那里的人的壽命偏短。

同樣,北方偏冷、氣溫低,冬天尤低,所以人的壽命偏長;而南方氣熱,一年四季溫度偏高,尤其夏天溫度高,人的壽命也偏短。

這是為什么?因為寒冷能使人的體溫降低,體溫低則細胞分裂慢,代謝也慢,可以節能,所以衰老來得晚,壽命自然長。相反,高溫能使人體溫升高,細胞分裂快,代謝快,因為陽氣耗散快,所以衰老也來得快,壽命當然偏短。同樣,冷血動物壽命較長,如蛇的壽命都很長,而雞的壽命就短,因為雞的體溫高,蛇的體溫低。有些地方的人夏天把蛇養在屋里,一個房間的溫度都會降下來,就是說溫血動物的壽命比冷血動物的短得多。這就啟示了低溫養生的重要。

低溫來自陰氣,來自北方,來自夜晚,來自地氣,來自地下水……

第一,陰氣多在北方、夜晚、低凹處,所以要常在這些地方養生。陽氣不虛的人可以北屋為寢室或為辦公室。夏天天氣炎熱,白天氣溫高可以用來休息,夜晚氣溫降低可進行工作、寫作。同時,夜晚陰氣重,陽氣不亢,低溫有利于大腦活動。

第二,陰氣多在秋冬,所以秋冬要多養陰。要養陰首先要藏陽,所以秋冬要避免劇烈運動、酗酒,以免體溫升高,不利于養陰。

第三,陰氣多在低處。天屬陽,地屬陰,地氣也屬陰氣。住山洞的人為什么壽命長?就是因為有地氣,地氣也可降溫,陽氣上升,陰氣下降,所以住窟洞、住地下室、住一樓的人,溫度較低,又可以接觸地氣,最宜于低溫養生。如果赤足接地氣,效果最好。住高屋的人,應多下樓,赤足走幾步。住南面及高屋的人,冬天室內暖氣溫度不宜太高,以免影響體溫。

第四,陰氣多在地下水,所以要多喝井水、礦泉水。冬天人的體溫比夏天低是正常的。

有些人愛喝開水,飲熱茶,喝燙酒,涮火鍋,吃烤肉。這種高溫食品對陽虛的人來說是適合的,可是對陰虛陽盛的人就不適合。因為陰虛的人,體溫已偏高,如果再進食高溫食物是不利于養陰的。所以,陰虛者的這種高溫生活習慣應該逐漸改變,多鍛煉低溫生活,對益壽有好處。

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