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20190603飲食養生匯視頻和筆記:郭兮恒,失眠,核桃炒蝦仁的制作

發布時間:2019-06-05 15:08:08 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2019年6月3日湖北衛視飲食養生匯節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是郭兮恒。主題是《解決心理問題是解決失眠最有效的方法》。主要介紹睡眠剝奪和失眠的區別,核桃炒蝦仁的制作方法等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

解決心理問題是解決失眠最有效的方法

圖:解決心理問題是解決失眠最有效的方法

睡覺是我們一生的事業,小的時候睡不醒,長大之后睡不著。睡眠障礙在現代人的生活中已經非常常見了,也是一個很常見的臨床病癥。

失眠是睡眠障礙中的一種疾病,睡眠障礙并不等于失眠。失眠是睡眠障礙中最常見的一種類型。

現在的年輕人熬夜已經成了日常,每天的守夜冠軍都有這么一堆人去“爭搶”。熬夜久了,就很容易變成睡眠剝奪。

睡眠剝奪經常和失眠混淆在一起,但是這兩者的概念本質上是不一樣的。睡眠剝奪是剝奪你晚間睡覺的時機,該睡覺的時候,也有睡眠的條件但就是不睡覺,這就屬于睡眠剝奪。

睡眠剝奪是主觀上不想睡,失眠是主觀上想睡覺但是客觀不允許睡覺,兩者的本質是不一樣的。在臨床上很容易將睡眠剝奪和失眠混淆。

我們每天的睡眠不足本身就會對我們身體產生傷害,并且補覺是無法彌補睡眠不足帶給人體的傷害。一周不能超過兩晚上的熬夜,否則就會對身體產生不可逆的影響。

失眠對人體會造成很多的影響,不僅僅是皮膚變差、長痘痘、毛孔變粗,還有一系列的危害。

失眠被稱作年輕人的“毀容器”、兒童發育的“毒藥”、老年人的“催命符”、正常人變成“精神病”、 聰明人變成“笨蛋”。失眠會對整個人的精神狀態、內分泌產生影響。

失眠會造成兒童深睡眠和做夢睡眠睡覺減少,生長發育和智力都會產生影響。

一般老年人都存在著一些身體的小毛病,失眠會加重原有疾病癥狀。

失眠會對正常人的身體情況產生負面的影響。做夢對成年人來說是記憶力和智力的恢復和發展的重要過程。

催眠是一個暗示的過程,催眠和真正意義上的睡眠不一樣。催眠這種方法因人而異,不一定每個人都適用,我們要根據自身的情況做具體的分析。

失眠發生的原因60%以上都是跟心理因素有關,解決心理問題是治療失眠最簡單、最有效的方法。

大廚家常菜:核桃炒蝦仁。

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核心內容: 失眠 飲食養生匯

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